아이의 키성장에 좋은 음식

부모가 키가 크면 아이도 크고

부모가 작으면 아이도 작고,

 

키는 유전자가 아이의 키를 결정할 수 있다.

 

유전자란 부모님께 물려받는 경우도 있고

아이 혼자서도  변형된 경우도 있다.

 

아마 부모가 키가 작은데 혼자 키가 큰 경우가

변형이 된 경우이다,

 

아직까지도 키에 대한 유전에 대한 연구를

하고 있다

 

우리 두 부부도 키가 큰 편이 아니기에

우리 아이들의 키에 대해 관심이 많은 편이다.

 

 

 

 

 영양적인 부분으로 키 클 수 있는

방법에 대해 포스팅을 하려한다.

 

 

영양

 

영양은 아아의 성장에 영향을 끼친다.

키큰 유전자를 받았어도

영양상태가 좋지 않으면 잘 클 수가 없다.

 

그렇다면 어떤 영양소들이 성장에 중요할까?

 

하루섭취칼로리,단백질,비타민,미네랄이 중요하다.

 

하루 섭취칼로리는 적당한것이 좋겠다.

 

너무 칼로리가 많아도

적어도 좋지 않다.

 

 

단백질은 열량을 제공하기도 하지만

새로운 단백질을 만드는 재료로 사용된다.

 

효소,항체,뼈,근육을 만드는 재료로 사용된다.

 

 

그렇다면

 

키성장에 도움이 되는 음식은?

 

 

고기,생선,달걀흰자,유제품으로

동물성 단백질이 있고,

 

콩은 식물성 단백질로

키성장에 도움이 되니

 

체계적으로 계획을 세워서

우리 아이의 키성장에 도움이 될 수 있게

노력을 해야겠다.